Alkali Diyeti

Alkali Diyeti
Oyla

Bugün sizlere son zamanlarda mucizevi etkiler yaratan alkali diyetinden bahsedeceğim.Alkali diyeti nedir? Alkali diyeti nasıl yapılır?Alkali diyet listesi ile ilgili bilgilere yazımızı okuyarak ulaşabilirsiniz. Alkali diyetinde dikkat etmeni gereken en önemli şey,tükettiğiniz besinin asidik yada alkali olduğunu bilmektir.Eğer tükettiğiniz besinler asidik özellik içeriyorsa bir çok sağlık problemiyle karşılaşmanız mümkün.Bu problemi ortadan kaldırmak için alkali besinler tüketebilirsiniz.Sağlık problemlerinin yanında vücudunuzda bulunan fazla yağlardan kurtulmak içinde uygulayacağınız yöntemler arasında alkali diyeti de yer almaktadır. Alkali diyeti 3-4 hafta devam eden bir diyettir.Hazırlamış olduğum Alkali diyet listesini tercih edebilir veya kendiniz için yeni bir alkali diyet listesi oluşturabilirsiniz.Vücudunuzun fazla yağlardan kurtulması için %80 alkali besinler tüketmeniz gerekirken bunun %20 de asidik besinler olmalıdır.Bu durum vücudunuz yavaş yavaş alkali besinlere adapte olmasını sağlarken, verdiğiniz kiloları da geri almanızı önleyecektir.Bunun yanında Alkali su nasıl yapılır diye merak eden okuyucularımız için alkali su tarifini de paylaştım.

   Asidik Besin Listesi (Yenmemesi gereken yiyecekler)

  • Kümes hayvanları.
  • Süt ürünleri.
  • Beyaz un ve şeker.
  • Yumurta.
  • Ketçap.
  • Hardal.
  • Mayonez.
  • Tatlı gazlı içecekler.
  • Aşırı şekilde tüketilen kahve ve çay.
  • Alkol.
  • Tüm şarküteri ürünleri.
  • Cips ve gereksiz tüketilen abur cubur

   Alkali Besin Listesi (Tüketilmesi gerekenler)

  • Salatalık
  • Buğday çimi
  • Zerdeçal
  • Zencefil
  • Ispanak
  • Hindi bağ
  • Kırmızı ve kara turp
  • Brokoli
  • Soya filizi
  • Pazı
  • Kuşkonmaz
  • Soya lesitin
  • Karpuz
  • Isırgan otu
  • Çörek otu
  • Nane
  • Karbonat
  • Hurma
  • Zeytinyağı
  • İşlenmemiş doğal tuz

   Örnek Alkali Diyet Listesi

   Sabah

  • 1 kase yoğurt
  • 5-6 kaşık yulaf ezmesi
  • 3 adet ceviz
  • 3-4 adet kuru erik
  • 1 çay kaşığı kadar toz tarçın

Alternatif

  •  4 adet yumurta ile yapılmış otlu omlet
  • 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
  • Kahvaltıdan sonra alkali suyla yapılması şartıyla 1 fincan rezene çayı

   Ara Öğün

  • 1 adet armut
  • Nane yaprağı konulmuş 1 şişe soda

   Öğle

  • 1 kase brokoli çorbası
  • 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yada 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı
  • Az zeytinyağlı havuç salatası

   Ara Öğün

  • 1 adet yeşil elma yada kivi
  • 1 avuç çiğ badem
  • 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay

   Akşam

  • 1 porsiyon ızgara balık
  • Buharda pişirilmiş brüksel-brokoli yemeği
  • Limonlu ve taze kerevizli roka salatası

   Alkali Su Tarifi

  • 2 litre su
  • 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (bulamazsanız normal karbonat da kullanılabilir)

 

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir